Dia 34 - Resiliencia y Asertividad

Sábado 17 de Marzo del 2018

Psicología

Resiliencia y Asertividad 

Hoy recibimos clases con el profesor Carlos y realizamos una pequeña actividad que consistía en doblar una hoja en ocho partes y en 4 de ellas escribir los aspectos positivo y en las otras 4 los aspectos negativos.

luego de esto realizamos un trabajo investigativo respecto al tema "Resiliencia y asertividad"

Resiliencia

"El año traerá muchas cosas bonitas pero, también, como es natural, muchas cosas que no son tan geniales. Es entonces cuando debemos actuar con resiliencia: la capacidad de superar la adversidad y salir fortalecido de ella. Pero cuidado: ser resiliente no es ser invulnerable, sino que es responder adecuadamente a las vicisitudes de la vida", explica el doctor Re.

Pero además agrega: "esta capacidad puede ser innata, pero también es psicoeducable, es decir puede aprenderse a través del fortalecimiento de todas las dimensiones de la persona. Es un proceso permanente de construcción de la persona y de su personalidad, que proporciona factores protectores y defensivos y que otorga crecimiento a las experiencias".

¿Qué permite la resiliencia? Reaccionar adecuadamente ante los problemas, escoger caminos no traumáticos, superar obstáculos de manera productiva.

Asertividad

"Vivimos en un mundo donde reina la violencia en la comunicación con el otro. La asertividad consiste en aprender a expresar los sentimientos y preferencias de una manera directa, honesta y adecuada. El comportamiento asertivo se caracteriza por ser respetuoso hacia los sentimientos de la otra persona y facilitador de la comunicación bidireccional".

¿Qué permite la asertividad? La persona asertiva se siente libre para expresarse por la palabra y los actos, tiene una orientación activa: va tras lo que quiere, sabe que no siempre puede ganar, pero se queda tranquila que lo intentó con todas sus fuerzas y siempre se tiene respeto a si mismo.